13 lat

na silowni moze i cwiczyc 13 miesiecy, ale ogolnie ruszasz sie kilka lat jak nie lepiej, wiec zadna rewelacja

Daniello: Chlopie ty myslisz ze im wiecej lat trenujesz tym wiecej bedziesz wyciskal? Czyli wychodzi na to ze po 20latach treningu powinno sie wyciskac z 500kg? Po jakims czasie jest tak ze juz i masa nie za bardzo rosnie no i sila staje tez w miejscu bez wzgledu na staz treningowy. Zmieniony przez - zulus w dniu 2004-02-22 18:05:13

Ehh. Zawsze mnie to zasmuca jak widze osobnika w wieku 13/14-15/16 lat, który chce powazną rozpiske treningową w dziale dla zaawansowanych...Najgorzej jest jak 14-latkowie przechwalają się w rekrodach takich ćwiczeń jak martwy ciąg. Biorąc pod uwagę, że mizerna technika w takim wypadku jest bardzo możliwa-to BARDZO źle rokuje na ich przyszły stan [...]

[...] Świadomość kulturowa i podłoże religijne. 18. Osiągnięty poziom techniczny i gospodarczy. Przyjęcie do realizacji powyższych założeń pozwoliło mi na przestrzeni kilkunastu lat odtworzyć zakres tematyczny i techniczny polskiej sztuki walki, konkretnie ją nazwać i co najważniejsze zacząć ćwiczyć. O tych i innych zagadnieniach postaram się [...]

Śmieszą mnie wypowiedzi tych co twierdzą że przez tyle lat to mozna było wiecej osiągnąć Ładna dojrzała sylwetka. sok

im wiecej wyje*bek tym dluzej ludzie sa ON i tak mija pare lat.... ser spod napleta maly hanys lcd na raty leze i kwicze justine miazdzy w tym topiku Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-10-16 23:46:37 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-10-16 23:46:53

masz tu diete jaka taka stosuje a mam praiwe identyczne dane tylko ze mam 16 lat POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: [...]

HISZPANIE mistrzami Europy do lat 17 strzelcem gola na wagę mistrzostwa nie kto inny jak Bojan Krkić Perez Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-05-13 19:26:41

Witam. Tak szczerze patrząc po Twoich wypowiedziach bez składni itd, dochodzę do wniosku że masz 13-14 lat. W tym wieku to jak najbardziej jakiś SW za siłke bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń [...]

...co ma wiek do kręgosłupa?... - niektóre ćwiczenie nie są wskazane w zbyt młodym wieku min. ze względu na możliwość przeciążenia kręgosłupa. Nie zalecam osobie w wieku 13-14 lat wykonywać takich ćwiczeń na masą jak martwy ciąg czy przysiad ze sztangą.

fajnie jest też mam 190cm tylko że 15 lat zmotywowały mnie troche te fotki... SOG-a dam EDIT: ile ważyłeś w kwietniu ? Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-11-06 13:03:24

jechałem na IF, nim jeszcze je wymyślono, pamiętam pewnego razu po powrocie od stomatologa nie mogłem nic jeść przez wiele godzin, ale później zjadłem i wyraźnie mniej wody i lepsza ostrość sylwetki - wtedy miałem 11 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1614f672fc94adca44a4a4a72e0178d.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-22 13:50:46

TU MASZ WYNIKI Z DWÓCH OSTATNICH LAT 2008 WYCISKANIE SZTANGI O WADZE SWOJEGO CIAŁA, 1.Łanucha Artur Będzin 87,0kg-31 powtórzeń. 2.Taraszkowki Rafał Dąbrowa Górnicza 60,0kg.-31powt. 3.Czajkowski Ryszard Sosnowiec 74,0kg-27powt. 4.Konieczny Paweł Dąbrowa Górnicza 61,0kg.-26powt. 5.Szkopkowski Zbigniew Bytom 67,5kg.26powt. 6.Pal Kryspin Dąbrowa [...]

37 powtórzeń ze sztangą 55kg. Zbyszek z Bytomia-waga ciała 67kg.Wiek 48 lat. 8 miejsce. Ostrowy Górnicze 13.02.2010r.

[...] sie chyba stopien zatluszczenia, a tego juz nie podam, bo nie wiem. Na wszelki wypadek: waga - 73 kg, wzrost - 180 cm, tylko nie piszcie, ze mam jechac przez najblizsze 10 lat na mase, bo podkreslam - nie chodzi mi o sylwetke kulturysty! Aha..., i dla wszyskich, ktorzy chcieliby mi pomoc, prosze o konkretne odpowiedzi na pytania, bo to, ze mam [...]

[...] swobodnie się poruszać, również w butach i przy dużych naciskach stopy. Dokładne badania Hallufix , przeprowadzone na wybranej grupie kobiet i mężczyzn, o średniej wieku 48 lat, pokazały jak duże różnice występują przed i po zastosowaniu urządzenia. Widoczne rezultaty zauważalne były już po 6 tygodniach używania korektora. Kąt odchylenia od [...]

[...] Polska nadal pozostaje bez medalu. Klasą dla siebie są Rosjanie, którzy mają już na koncie 11 "krążków" w tym pięć złotych. Lidia Chojecka, która przed dwoma laty wywalczyła dwa złote medale HME w lekkiej atletyce, tym razem wyjedzie z Turynu bez medalu. Polka w biegu na 1500 m zajęła 7. miejsce z czasem 4.15,90. Zwyciężyła [...]

[...] tej organizacji (top 5). Przeszedł by spokojnie Mira czy Nelsona, ale z kimś z wyższej półki nie da rady. Czy co niektórzy nie rozumieją, że nie chodzi o to że Fedor ma 36 lat, tylko o to, ile walk już stoczył i ile ma kontuzji. Spójrzcie, jaki kiedyś był za czasów Pride nabity. Miał brzuszek ale był nabity, a teraz jest obwisły. Gość nie dawał [...]

[...] nie myślę i nie słyszę go, aż tak bardzo najgorzej jest wieczorem. Nie wiem czy to coś z zębami może być, czy z czym, jak lekarzowi o tym powiedziałem, że już mam tak parę lat to powiedział mi, że za późno przyszedłem :D Bardzo mnie irytuje ten szum przez niego mam problemy ze snem... Pozdrawiam. Zmieniony przez - migdalxxx w dniu 2013-10-13 [...]

[...] przegral arnold classic racja ale pudzian przegral z nimi tylko raz a powiedzcie mi ile razy oni od niego dostawali po tylkach Tak to jest qrwa ze kolo tak naprawde od kilku lat non stop z nimi wygrywal-wygrywa nadal tylko nie juz tak miażdżącą przewagą ale jest najlepszy a to ze raz mu sie nie powiodolo to co to swiadczy o jego koncu [...]